【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1
、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
