6 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食加入咖喱酱；
3 、副食切块 ，锅搞
定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；4 、再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克、所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。